trx练腿[trx4攀爬车官网]

1、四trx下肢动作准备姿势同上第二三个动作，双脚打开与肩同宽，脚掌踩实地面，保持弹力带的张力然后屈髋屈膝小腿与地面的角度始终保持不变，下蹲到大腿与小腿大约成九十度角即可这个动作不仅锻炼我们的大腿肌肉，还；trx训练主要是挂在高物或者门上训练各种健身动作，一般是不会的影响长高的，主要还是要看楼主怎