先有氧训练还是先无氧训练的简单介绍

无法发挥最好的训练效果，一般建议有氧运动较好，能够有效的减脂先有氧运动还是先无氧运动2有氧运动和无氧运动区别实际人体的供能系统有三种，分别是磷酸原系统糖酵解系统有氧氧化系统1磷酸原系统在。先无氧再有氧，因为增肌是把身上多余的脂肪去掉，再进行一个增肌会更好无论是减肥还是增肌，合理的应该是先做无