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TRX全称TotalBodyResistanceExercise，也就是全身阻力运动的意思通过自身重力加悬吊训练，提升全身肌肉的力量稳定性灵活性，特别是对核心肌群刺激很强与普通的力量训练不同，TRX阻力只来自于自体重量，可以满足所有人。